過食を忘れられる!5つの時間の使い方☆

こんにちは、運営スタッフのみかです☆
今日はメンバーのみんなに聞いた「過食を忘れられる時間」をまとめてみました。5つの意見が集まったので、皆さんの参考になればと思います!

過食を忘れられる!5つの時間の使い方☆

運動をする時間

バドミントンが好きなのですが、身体を動かしていると他の事を考える余裕がないし、終わったあとにはスッキリします。また、ストレッチをするときも、意識が自分の身体にいくので、無心になることができます。

メンバー:あき(⇒プロフィール)

友達と話す時間

友達と話していると「楽しい!」のほうが勝って、食べることがどうでもよくなります。自分のことが嫌になった時も、話を聞いてもらうことで「まぁいっかぁ」と思うことができて気持ちが軽くなります。

メンバー:こーひー(⇒プロフィール)

なにもせずぼーっと外の景色を見ている時間

ぼーっと外の景色を見ていると、だんだんと頭のなかが空っぽになって、ただただ「今日はいい天気だなー」とか感じて、なんとなくしあわせだな。という気もちになります。

メンバー:のえる(⇒プロフィール)

ピアノを弾いている時間

ピアノを弾いている時は、変な考えが浮かんで来ても、押しのけるようにしています。達成感を感じることができるので、その間だけは、自分の自信を保てるような気がします。

メンバー:みか(⇒プロフィール)

過食の合間にガムをかむ時間

過食中は「何か食べていないと居ても立ってもいられない」ので、とにかく合間にガムをかむようにしています。そうすると時間が経つので、すこし過食もおさまることがあります。個人的には効果的でした。

メンバー:まい(⇒プロフィール)

おわりに

以上、メンバーたちの意見でした☆

このサイトには、「今も過食と戦っているメンバー」から「今ではだいぶ過食も落ち着いた」メンバーまで様々なメンバーがいます。もし、メンバーたちに「聞いてみたいこと」があれば、次回のブログのテーマにさせていただきますので、気軽にコメントに寄せてください♪

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みか
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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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全2件のコメント

  1. のえる 2015年10月23日 5:30 PM

    ♡あきさん
    運動って確かに頭の中まっさらになりますよね★わたし長らく体を動かしていないのでバトミントンしたくなりました(#^^#)(すっごく運動音痴ですが。。。)

    ♡こーひーさん
    わたしも友達と話していると忘れちゃいます!ダイエットとか明日からでいっかーって、、なんだかそんな気分になって甘いものとかよく食べます♪そして、自分の嫌なところを話しても受け入れてくれる友達がいるってすっごく幸せな気持ちになりますよねー☆
    友達に会いたくなってきました(^^♪

    ♡みかさん
    ピアノ!!素敵ですね~わたしも中学生くらいまではやっていて、家にピアノもあるので、引いてみようかな★
    ちなみに今まで弾いた中で、一番好きな曲は「乙女の祈り」です(^_-)-☆

    ♡まいさん
    私も、なんだか気持ちが不安定になって、何かしら口に入れたい、過食したいー。。となったときには、私もよく噛んでいます。やっぱり咀嚼には気持ちを落ち着かせる効果があるのですかね・・?!

  2. みか 2015年10月24日 7:44 PM

    のえるさん☆♪♪
    コメントありがとう٩꒰•௰︡๑꒱ु
    のえるさんもピアノやってたんですねʕ•̫͡•ིʔྀ。+゚♪乙女の祈りいいですよね♪最初のオクターブの装飾音が私は苦手でした(笑)でも、癒されますよね♬( •ॢ -ॢ)-♡”
    私は今はベートーベンのテンペスト弾いています♪激しいので疲れますが、いい曲です☆弾いています꒰´•͈⌔•͈⑅꒱ƪ꒰๑•௰•᷄๑ ꒱のえるさんも是非今度弾いてみてね‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩

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