(三日目)ドレッシングや調味料などは、一番好みのものを摂取しようと思います

(三日目)摂食障害克服にむけて30日間チャレンジ

こんにちは。
えむです。

⚫️頑張ったこと
とりあえず、大袈裟に食事量減らしたら、抜け毛、ストレス、生理不順を招くだろうから、そこまで食の拒否をしないように努めた、ことを、がんばった。がんばるにはご褒美も必要だから、ドレッシングや調味料などは、一番好みのものを摂取しようと思います。

⚫️一日の飲食メモ
朝→麦茶、牛乳、サラダ、納豆、野菜うどん

昼→魚二匹、白身魚フライ、ヨーグルト、バナナ

夜→麦茶、コーヒー

⚫️一日のお薬メモ
セルトラリン2錠
デパス、、、これからお世話になるな

⚫️明日への意気込み
子供を望むのであれば生理不順になってまでは痩せたくない、けれど実際、以前のわたしは生理不順でも痩せている自分自身が好きだった。程よく、な、食事制限、体型維持、ってのがよくわからないけれど、程よく、その言葉をあたまに入れながら食事に注意していきたい。ストイック、から、程よく、へ、切り替えていきたい。簡単には出来ない。な、ん、と、か、な、る、さ!!

えむより

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