30日間チャレンジ2日目~精神科へ通院~

皆さん、こんばんは🌙*.。

日付けが変わってしまってすみませんm(._.)mみかです。今日もものすご~く暑かったですね。水分よく摂って、熱中症に気をつけてくださいネ(。◠‿◠。)♡

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子を食べなかった。

いつもは、病院の待ち時間に、いろいろ不安になって、トイレに行けない私ですが、今日は頑張って、水分補給して、トイレにも行きました(✿。◡ ◡。)その甲斐あって、熱も下がってよかったです☆

明日への意気込み

明日は何もないので、無理のない程度に水分補給をしながら、ピアノの練習頑張る(。◠‿◠。)♡

 

それでは、クーラーで寝冷えしないように気をつけてネ♫꒰・‿・๑꒱

おやすみなさい⋆。˚✩

 

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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