30日間チャレンジ3日目~ピアノの練習~

皆さん、こんばんは🌙*.。

またまた日付けが変わってしまってすみませんm(._.)mみかです☆

今日はこちらでは花火大会が開かれていましたが、皆さんはいかがお過ごしでしたか?

毎日とぉぉぉっても暑いので、体調崩さないように気をつけてネ(✿。◡ ◡。)

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子を少しにした。

今日は、ピアノの練習もしたけど、無理なく、水分補給しながら、トイレにも行きながらできました(๑›‿‹๑)

明日への意気込み

毎日、少しずつ前向きに考えながら、楽しく過ごしたいです(♡>艸<)

皆さんも、体調を崩さないように、お互い無理なく過ごしましょう♪

 

みか♡

 

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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