30日間チャレンジ5日目~リハビリ~

こんばんは🌙*.。

みかです☆今日もとっても暑かったですね(つ﹏<)・゚。私は自宅療養がやっとあけて、リハビリに行って来ました♫꒰・‿・๑꒱

久しぶりだったので、ちょっと緊張したのですが、みんな優しく受け入れてくれたのでよかったです♪

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子を少しにした。
  • お父さんが、クラベリージュースという免疫力を高めるジュースを買って来てくれたので、それを飲んだ。

⬇️ちなみに、こんなジュースです♪

明日への意気込み

明日は、ピアノの練習がんばります(。◠‿◠。)♡

暑い日が続くので、お互い無理しないようにしようネ♪

 

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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