30日間チャレンジ11日目~回復~

こんばんは🌙*.。

みかです☆日付けが変わってしまってすみません(つ﹏<)・゚。朝は調子良かったのですが、昼になると調子が悪くなったので、病院に行って見てもらって、薬をもらいました。それを飲んだらかなり良くなりました。皆様、心配してくれてありがとうございます。

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→✖
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子は少しにした。
  • クラベリージュースを飲んだ。
  • 風邪を治すためにうがいを頑張った。

今日は、ピアノの練習を頑張りすぎた気がします。頑張りすぎないように、気をつけます٩(๑>∀<๑)و♡♡

明日への意気込み

明日は、リハビリ休まないようにしたいです(。◠‿◠。)♡

おやすみなさい(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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