30日間チャレンジ13日目~熱中症対策~

こんばんは🌙*.。

みかです☆皆さん今日はどんな一日でしたか?

私は熱中症対策に、塩飴をたくさん食べて、10時間持つ冷えピタを貼りました♫꒰・‿・๑꒱

皆さんも体調に気をつけてネ⋆。˚✩

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • ピアノの練習をする。
  • クラベリージュースを飲んだ。
  • 風邪を治すためにうがいを頑張った。

今日も、とっても暑かったので、クーラーをつけてずっといました⋆。˚✩皆さんも、熱中症にならないように、気をつけてネ♪

明日への意気込み

明日も、熱中症に気をつける。

日記を書きたい。

 

皆さん、体に気をつけてネ♫꒰・‿・๑꒱

おやすみなさい(。◠‿◠。)♡

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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