【先着6名】全12回『2016年をステキな1年にしよう!』ワークショップ開催!!

『2016年をステキな1年にしよう!』は、体験・参加型で行う「全12回(毎月1回)」「少人数制」のワークショップです。

過食の原因はさまざまですが、「自分を好きになることが、過食症克服の一歩目」になると私たちは考えています。

このワークショップでは、参加者それぞれが「自信をつけて、自分を好きになる」きっかけを作れるように、「1年間、自分の夢・目標に向かって頑張るための環境」を提供します。

「自分を変えたいけれど…」こんな悩みはありませんか??

今まで「夢・目標」に向かって頑張ろうとしたとき、こんなことで悩んだことはありませんか??

  • 何か頑張りたいけれど「頑張れる自信」がない
  • 何か頑張りたいけれど「やりたいこと」が分からない
  • 目標を立てても続かずに逆に自信をなくすことが多かった
  • 1人だと不安のほうが強くて一歩を踏み出せない
  • お互いの夢や目標を応援しあえる仲間がほしい
  • 頑張ったことを認めあえる仲間がほしい
  • 悩んだときに相談しあえる仲間がほしい

↓↓↓

こんな悩みを解消して、
2016年がステキな1年になるように、
今回のワークショップを用意しました!

ワークショップ「2016年をステキな1年にしよう!」3つの特徴

このワークショップでは参加者それぞれが「自分の夢・目標に向かって頑張る経験」を積むことを大切にしているため、下記3つの特徴があります。

①「やりたいことを見つける」ことからスタート!

「やるべきことは分かるけれど、やりたいことは分からない…」そんな方も多いため、まずはじめに「やりたいことを見つける」ことから始めます。

今まで多数の人がやりたいことを見つけてきた「制限を外して妄想する」手法のワークショップ(詳細は後述)を行います。すでに夢・目標がある方も、「自分だけでは気付けなかったワクワク」と出会えるハズ!

②1年間、仲間と「夢・目標」に向かって頑張る!

いざ目標を立ててみても一人だと不安に負けてしまうことも多いため、このワークショップでは「仲間」と共に1年間を過ごします。

参加者それぞれ「自分の夢・目標」は異なりますが、毎月みんなで集まり、お互いの「報告」「相談」「応援」をおこなう時間を作ることで、力を合わせて困難を乗り越えていきます。

③LINEグループで1年365日お互いを励ましあえる

さらに、1年365日お互いを励ましあえるように、このワークショップでは「参加者専用のLINEグループ」を用意します。

「頑張れたことを伝えたいとき」「壁にぶつかってしまったとき」「誰かの意見を聞きたいとき」などに利用できるように、スタッフが運用のサポートを行います。

ワークショップで得られるモノ

ワークショップで得られるモノ
  • 自分に自信がつく!
  • 自分のことを好きになる!
  • 過食症の改善につながる!
  • やりたいことが見つかる!
  • 目標を叶えられるようになる!
  • 不安がワクワクに変わる!
  • 一生の友人・仲間ができる!
  • 人生を楽しめるようになる!

◆自信をつけて、自分を好きになる
やりたいことに向かって挑戦していくと、はじめ不安だったことも少しずつ「自信」に変わっていきます。その自信は、社会的な肩書きなど周りより秀でたものを身につけることで得られる「相対的な自信」ではなくて、不安と向き合いやりたいことに向かって頑張ったという「絶対的な自信」となり、自分を支える大きな土台になってくれます!

ワークショップ、1年間の流れ

全12回!2016年、毎月第2日曜日に開催!

◆入学式
日程:1/10(日) 時間:10:00-14:00
入学式では、このワークショップの概要や想いを伝えます。
その後、1年間を共に過ごす仲間との「自己紹介」から始まり、「やりたいことを見つける」ワークショップなどの取り組みを行います。

▽カリキュラム
・入学式
・やりたいことを見つけるワークショップ
・2016年の夢・目標を発表
・1月の目標を発表
・交流会
◆前期
日程:2/14(日)~6/12(日) 時間:10:00-13:00
毎月ごとの目標について、みんなで「報告」「発表」「相談」を行います。
「報告」することで振り返り、「発表」することでモチベーションを高めて、「相談」することでお互い支えあい、仲間と一緒に頑張ります。

▽カリキュラム
・毎月の目標について「報告」「発表」「相談」
・目標のブラッシュアップ
・交流会
◆後期
日程:7/10(日)~11/13(日) 時間:10:00-13:00
半年間の取り組みを踏まえて、7月に一度「2016年の中間発表」「2016年の夢・目標ブラッシュアップ」を行います。
その後は、前期同様に毎月ごとの目標について、みんなで「報告」「発表」「相談」を行います。

▽カリキュラム
・2016年の中間発表
・2016年の夢・目標をブラッシュアップ
・毎月の目標について「報告」「発表」「相談」
・交流会
◆卒業式
日程:12/11(日) 時間:10:00-14:00
みんなで共に過ごした2016年を振り返ります。
どんな卒業式になるかは、参加された方だけのお楽しみ☆

▽カリキュラム
・卒業式
・2016年の目標について「報告」
・今後の抱負を「発表」
・交流会

各カリキュラムについて

やりたいことを見つけるワークショップ

「もし、何でもできる能力があるとしたら、何がしたい?」
「もし、いくらでもお金を持っているとしたら何をしたい?」

こんな質問を自分にしたことはありますか?

このワークショップでは、自分で自分にかけてしまっている「…は向いていない」「…はできない」という制限を外して、まっさらな状態で「ただ、やってみたいこと」を考える時間をつくります。

答えていくうちに、”やらなきゃいけない”ではなく”やってみたい”という強い動機が生まれる夢・目標が見つかる質問をこちらで用意しているため、「やりたいことが分からない方」もご安心ください。

「自分が満たされた状態だと誰かに与えたい気持ちが沸く」ため、欲求を出し尽くすことにより、不思議と「誰かのために叶えたいこと」が出てきます。そこで、自分ですら気づけなかった「夢・目標」と出会うことができます。

目標・計画の立て方

「やりたいことを見つけるワークショップ」で自分の中から出てきた項目をベースにして、2016年に挑戦したいものを、『チャレンジ(今年、特に頑張ること1つ)』『趣味・プライベート(過食症克服を含む)』『仕事・学業・勉強』『社会貢献(誰かのためにしたいこと)』の4つのカテゴリーに分けます。

4つのカテゴリーごとに、さらに毎月の目標に落とし込んでいくことで、具体的な計画を立てやすくします。

目標の「発表」「報告」

目標に向かって頑張る日々の中で、「お互いの存在を認め合う」仲間がいるということはとても大きな支えになります。

目標の発表・報告では、「承認の輪(ヴァリデーション・サークル)」という手法を用いて、ただ発表するだけでなく「ポジティブなフィードバック」「応援メッセージ」を伝え合います。これにより、お互いに自信・やる気を与えることができます。

交流会

交流会では、「受け入れ合う」ことを約束としています。
お互いの価値観や想いを伝え合う時間を過ごすことで信頼関係を築いていきます。

1年間を通じて「目標発表」と「交流会」を繰り返すことで、一緒に困難を乗り越え、ワークショップを終えた先もつづく「仲間」になります。

ワークショップ主催者の紹介

皆さま、こんにちは!
ココトモ代表のゾノです☆

IT系企業で2年間の勤務後、夢だった自分のお店を立ち上げました。大赤字から2年で黒字化、王様のブランチにも掲載される繁盛店にするも、自分の作ったお店に居場所を感じられなくなり、うつ病になりました。

その後、話を聞いてくれる友人に救われたことをきっかけに「悩みを話せる友達が見つかる」をコンセプトにした相談サイト『ココトモ』『集え!過食女子』をつくり、不安と向き合い「仲間と一緒に、やりたいことに向かって頑張る経験」を通じて、少しずつ、自信を取り戻すことができました。

今回のワークショップについて

このワークショップは、以前経営していたお店『Fucca Fucca』で、スタッフの夢をかなえるために試行錯誤を重ねて作り上げたものです。ある時は、「世界一の朝礼」研修を受けに行ったり、ある時は、スタッフ全員で年間100冊以上の「チームワーク」に関する本を読んで実践したり、4年間かけて1つの形にしました。

このワークショップに取り組むことで、僕自身が自分の夢「繁盛店にする」を叶えることができました。また、スタッフたちが大きな自信をつけるきっかけとなり、今ではスタッフの1人が独立開業する夢まで叶えています。

ワークショップへの想い

集え!過食女子には、訪問者・メンバー問わず「自分に自信がない」「自分を変えたい」という想いを持った方が多く集まります。僕自身も、過去にうつ病を抱えていたときには、自分のことが大嫌いでした。「自分に自信がない」ことは本当に苦しくて、自分を変えたくてもがいて、でもうまくいかなくて余計に自信をなくしてしまう。。。そんな日々の繰り返しでした。

自分を変えるのは、最終的には「自分の行動」かもしれません。ただ、何度も挫折しそうになったときに、その心を立て直すことができたのは、「仲間」と「信頼」のおかげでした。今、こうして自信を持って集え!過食女子を運営できていますが、一人では到底、今の自分になることはできませんでした。

このワークショップでは、自分が培ってきた経験・喜びのすべてを、参加者の方々と分かち合いたいと思っています。「頑張りたい!変わりたい!」と葛藤している人たちにとって来年2016年がステキな1年になるように、どうか私たちにお手伝いさせていただけたら嬉しいです。皆さまのご参加を心よりお待ちしております!

ワークショップの価格

集え!過食女子のワークショップ。
『2016年をステキな1年にしよう!』

全12回のコースでお値段なんと!
通常価格48,000円のところ…

↓↓↓

初回記念
29,800円!!

※先着6名限り

ワークショップ開催情報

予約状況 残り5名!!
※定員になり次第、受付終了となります
開催日 全12回!
2016年、毎月第2日曜日

※時間は上記「1年間の流れ」参照
開催場所 東京・代々木「ココトモハウス」
⇒アクセスはこちら(外部HP)
対象年齢 15歳以上の方
参加料金 初回記念
40,000円⇒29,800円!!
※お支払いは一括払い、「現金」「銀行振込」いずれか
※お問い合わせ後にお支払い方法の案内メールを送付
参加締切 12月末日
定員 少人数制につき6名!!
持ち物 優しい気持ち♡

※キャンセルポリシー
2015年12月1日以降のキャンセルは、参加料金の20%を請求させていただいております(/ω\)

よくある質問

夢・目標は、参加者ごとに違うのですか?
このワークショップは、「参加者それぞれが自分の夢・目標に向かって」「応援しあえる仲間と共に1年間を頑張る」ことが目的のため、夢・目標は1人1人違うものになります。
そのため、1人1人の立てた目標に対してココトモが具体的なサポートをすることはありませんが、気持ち面でのサポートは最大限行っていく取り組みになっています。
夢・目標は、必ず叶えることができるのでしょうか?
残念ながら、それぞれの夢・目標を必ず実現できるとは保証できません。
ただし、「夢・目標に向かって頑張った」という経験は、きっと自分にとっての「自信」となり、「自分のことを好きになる」きっかけになると信じています。
すべての日程には参加できない可能性がありますが参加可能でしょうか?
入学式・卒業式のある回(第1回と最終回)は参加必須でお願いしていますが、それ以外の回には参加できなくともワークショップ自体の参加は可能です。
途中で辞めたくなった場合はどうなるのでしょうか?
実際に目標に向かって動き始めると、「やりたいことがハッキリしてきたから、環境を変えてしまおう」「夢に向かって動いてみて、もっと違うことをやってみたくなった」「もっと自分に合った目標実現方法と出会った」など、さまざまなことを感じるかもしれません。
大切なことは、「このワークショップを続けること」ではなくて、「あなたが、自信をつけて自分を好きになり、2016年をステキな1年にすること」なので、途中で辞めることに関しては一切の遠慮をしなくて大丈夫です。
主催者さんと直接お話を聞いてから参加したいのですが…
一歩を踏み出そうとしているあなたが「不安に感じる点をすべて解消したい」ので、希望いただいた方にはご予約前にお話する時間を設けています。お話した上で100%安心できると思った場合のみご参加いただく形で大丈夫ですので、お気軽にご連絡ください。
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