Canada day!!

初めてのブログ(≧ω≦)もし使い方間違ってたり、アドバイスなどあったら是非教えてください(∩´(エ)`∩)

さて、今日7月1日はカナダのお誕生日！

いろんな食べ物と過食欲の誘惑に負けそうで怖かった今日、無事乗り越えました！w

大好きなお母さんに食べ物全部半分こしてもらったり、ちょっとショッピングで気を紛らわせてみたりして今日は一歩前に進めた気がします♪そしてポジティブな気分だったので過食嘔吐ノートを買ってみました❤️

とりあえずノートには過食前や後の感情や過食のきっかけ、あとひどさ？も記録してみようと思います！あと日々の感謝もメモっておきたいです。飽き性な私がどれだけ続けられるかちょっと不安だけど頑張ります〜〜！

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