30日間チャレンジ4日目~休養~

こんばんは🌙*.。

夜分遅くにすみません(つ﹏<)・゚。みかです☆皆さん、今日はいかがお過ごしでしたか?私は、看護師さんが来て、お風呂に入ってからさっきまでご飯以外はねてしまってました…ちょっと夏バテ気味です…。

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→✕
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子を少しにした。

今日は、夏バテ気味で、お昼ご飯あまり食べられなかったです…お茶漬けの汁に梅干しが、とってもおいしかったです♪

明日への意気込み

明日は、リハビリ行ってきます☆

皆さん、連休明けで疲れておられる方もいるかと思いますが、気をつけてお過ごしくださいネ♪

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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