30日間チャレンジ6日目〜ピアノの練習〜

こんばんは🌙*.。

かなり遅くなってすみません。。。リコの笑顔のみかです☆今日もとっても暑かったですが、皆さんはいかがお過ごしですか?

私はピアノの練習頑張りました(♡>艸<)暑いので、無理しないように気をつけてネ♪

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→✕
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • お菓子を食べなかった。
  • たくさん汗をかいたので、塩分の多いジュースを適量飲んだ。
  • お父さんが、クラベリージュースという免疫力を高めるジュースを買って来てくれたので、それを飲んだ。

明日への意気込み

明日もピアノの練習水分摂取しながら頑張ります(。◠‿◠。)♡

とっても夜は暑くて寝苦しいですね(つ﹏<)・゚。今夜はゆっくり眠れますように。。。

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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