30日間チャレンジ19日目~リハビリ~

こんばんは🌙*.。

みかです☆皆さん、今日はどんな一日でしたか?私はリハビリ頑張りました(◍⁃͈ᴗ•͈)

とても疲れましたが、運動をすると気分もさわやかになりました⋆。˚✩

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • クラベリージュースを飲んだ。
  • 甘酒を飲んだ。

膀胱炎も良くなってきて、熱が下がってきて、リハビリすることができてよかったです୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛

明日への意気込み

明日も水分しっかり摂る。

皆さんも、暑いので、水分摂って熱中症に気をつけてネ(◍⁃͈ᴗ•͈)

おやすみなさい୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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