30日間チャレンジ23日目〜精神科〜

おはようございます😃☀

みかです☆皆さん昨日はブログ書けなくてすみませんㅠ_ㅠ昨日は、どんな一日でしたか?私は精神科に行ってきました。この前血液検査をして、その結果貧血が進んでいたので、貧血の薬を処方してもらいました。

頑張ったこと

  • 腹筋20回→〇
  • 規則正しい生活→〇
  • 水分を1.5リットル摂取する→〇
  • 無理をしない→〇
  • 腸内環境を良くするために、ユーグレナを飲んだ。
  • クラベリージュースを飲んだ。
  • 甘酒を飲んだ。
  • ピアノの練習をした。
  • 精神科に行って認知行動療法をした。

私の想像や、不安の投影で、誰かに嫌われているとか、見捨てられているとか感じることが多いみたいなので、気をつけたいです。

明日への意気込み

明日は、あ、もう今日ですね(笑)

ピアノの練習、頑張りたいです୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛

 

みか♡

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20歳の時にうつ病が原因で飛び降り自殺をしてしまって以後車いすに。。。現在境界型パーソナリティ障害と診断され闘っています。27歳の時に過食嘔吐になり、現在は落ち着いてきています。...

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