魔法の言葉💚

皆さんは日頃から、大切にしている言葉はありますか?

私はここ数年、「大丈夫」という言葉をよく使っています😊

3年前参加したオフ会で、主催者のカウンセラーさんが「過食が酷い時、いつも自分に大丈夫と言い聞かせていた」という話を聞いたのがきっかけで、言うようになりました。

始めは形式的な感じでしたが、慣れてくると自然に感情を込めて言えるようになり、今では言わない日はないくらいです。

過食したくなった時 、イライラした時 、体調が悪い時、動揺した時、、どんな時も「大丈夫、大丈夫」って自分に言いきかせています。

たとえ大丈夫と思えないような状況でも 、大丈夫と言えば 不思議と心が落ち着くんです。

ところで最近、麻生さんの老後2000万円発言が問題になっていますね。

専門家によっては、 「イヤイヤ3,000万円 ないと駄目だ」とか !Σ(×_×;)!

受給年齢が引き上げられるとか( ̄□ ̄;)!!

受け取れる額も減っていくとか(T0T)

不安になる話ばかりですよね😹
(もちろん年金についてのお得な情報も ありますが、、)

そんな報道に対して、 始めはぼんやりしていた私も、老後の不安がジワジワと襲うようになり、将来ことを考えるとイヤ~な気持ちがするようになってしまいました💦

でも大丈夫✌

そんな時も深呼吸して、心の中で大丈夫と呟けば、心配も少しずつ消えていきます⬅単純(笑)

ただ、生きていれば大丈夫の一言で片付けられないことも沢山あると思います💦

問題解決のためには、現実的に考えたり行動することは大事ですし、 努力しなければならないこともあるでしょう。

でも実際に行動したり、努力しながらも、

「 大丈夫だよ、できるよ🌸」

「何があっても、私(あなた)なら大丈夫 だよ🍀」

そんなふうに言ってあげることで、 ネガティブ感情が湧いても、いつだって自分は自分の味方なんだと思うことができるようになっていきます🌈

言霊という言葉もありますが、「大丈夫」を言うようになってから「駄目」とか「無理」が口癖だとった時よりも、問題がスムーズに解決するようになりました。

不思議ですが、本当です✨

目に見えなくても、言葉には凄い力があるのかもしれません🌟

心理学では思考や口癖がその人自身に影響し、将来を形作ると言われているそうです。

また、脳は騙されやすい特性があるそうなので、そういう意味でも「大丈夫」という言葉は言って損はないと思います。

もし皆さんの中で、「大丈夫」がしっくりこない場合は、「偉いね」 とか「頑張ってるね」とか 「きっと上手くいくよ」とか、ご自身の気持ちにフィットする言葉でも良いでしょう😃

もし好きな言葉が思い浮かばないという方は、人から言われて嬉しい言葉をご自身に言ってあげるといいと思います👍

摂食障害の方は自己評価が低い為、始めは違和感を感じたり、ピンとこないかもしれませんが、何度も何度も繰り返すうちにちゃんと自分の言葉になっていきます😊

是非、心が落ち着ける言葉を日頃から探してみてください🌷

私も「大丈夫」をお守りに、不安と恐怖、そして過食欲求を上手に付き合っていきたいと思います🌼

ありがとうございました🍉

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みどり
みどり

25歳で抗精神薬を止めたことがきっかけで、ストレスと止まらない食欲に悩まされ、非嘔吐の過食症になりました。 体調も崩し、拒食のような状態も経験しましたが、現在は少しづつ心身のバランスを取れるようになってきています。...

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